Moi ja tervetuloa Operaatio 48siin. Mä olen Pinja. Ajatus on simppeli: lähtöpaino on 54 kiloa ja haluan siitä 6 pois. Oon jo pudottanut 10 kiloa puoli vuotta sitten, mutta haluan päästä eroon vielä lopuista "ylimääräisistä".
Menetelmä on helppo: hiilarit tiputan minimiin ja tarkkailen niiden laatua. Energiavajetta koitan pitää 800kcal päivässä. Mun keskimääräinen peruskulutus on jossain 1600kcal paikkeilla. Kalorilaskuri.fi laskee sen olevan 1649kcal päivässä Kiloklubi taas laskee sen olevan suurinpiirtein 1850kcal.
Apunani päivittäisen kalorinsaannin laskemiseen käytän Kiloklubin ilmasta palvelua jossa kirjataan päivän sapuskat ja liikkumiset.
Liikunnasta sen verran että liikun päivittäin tunnin-pari koirani kanssa. Lisäks koitan käydä juoksulenkillä tai uimassa. Kirjaan neki tänne.
Koitan ottaa kuvia edistymisestä aina välillä.
Tästä alkaa Operaatio 48. Katotaan jääkö se siihen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti